Найкращий спосіб вберегтися від сезонногогрипу— щорічна вакцинація. Та якщо притримуватися простих правил, то навіть без вакцини шанси вберегтися від захворювання виростають в рази. Декілька важливих порад допоможуть уникнути хвороби в розпал сезону грипу. (Джерело — Центр по контролю та профілактиці захворювань США.)
- Уникайте близького контакту.
Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, які хворіють застудою, мають нежить або кашель. Якщо захворіли Ви, то тримайте дистанцію поруч з іншими, щоб вберегти їх від хвороби.
- Захворіли — лишайтеся вдома.
Якщо можливо, то візьміть вихідний від роботи або навчання. Грип швидко передається іншим, тож Ваше перебування в людних місцях сприятиме поширенню інфекції.
- Прикривайте ніс та рот.
Під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою органи дихання — це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.
- Мийте руки.
Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спрей для рук на спиртовій основі. Особливо ретельно мийте руки після відвідування громадських місць та транспорту.
- Намагайтеся не торкатися обличчя.
Очі, рот та ніс для мікробів, як вхідні двері. На руках дуже багато мікробів і торкаючись ними обличчя Ви збільшуєте їх шанси потрапити в організм. Для профілактики використовуйте оксолінову мазь щоразу, коли виходите з дому або відвідуєте громадські місця.
- Привчіть себе до корисних звичок.
Ретельно очистіть та продезінфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо в приміщенні перебуває хворий. Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.
З пам'яткою про симптоми та профілактику під час грипу та ГРВІ можна ознайомитися за посиланням: gоо.gl/O8JFо0
Інформаційний бюлетень за 40 тиждень 2016 року від Центру Грипу та ГРВІ доступний за посиланням: gоо.gl/4yYAiY